[vc_row css=».vc_custom_1580165726449{padding-bottom: 25px !important;}»][vc_column][vc_column_text css=».vc_custom_1627650579830{margin-bottom: 0px !important;}»]
Fyldig lavkarbo smoothie bowl laget med bare tre ingredienser!
Lavkarbo smoothie bowl med fyldig konsistens og deilig smak av blåbær. Du kan bruke de bærene du foretrekker og tilsett gjerne fryste bær for en enda fyldigere konsistens på smoothien.
Cottage cheese bidrar med proteiner og gir en kremet konsistens som smakes skikkelig godt. Du kan også eksperimentere med andre typer smaker ved å tilsette vaniljepulver eller andre smaksessenser. Prøv for eksempel Monster Lavkarbo Zero Drops – Peach for å få blåbær- og ferskensmak på smoothien.
Det er ikke nødvendig med søtning i smoothien, men søtning bidrar til å få frem den gode smaken i blåbærene. Du kan bruke den søtningen du foretrekker. Vi brukte Funksjonell Mat Sukrin:1.
Vår lavkarbo smoothie bowl er toppet med cottage cheese, blåbær, sitronmelisse, chiafrø og mandelsmør. Topp smoothien din med det du liker best! Andre forslag er hakkede nøtter, kokosmasse og andre typer bær.
Prøv også vår nydelige oppskrift på proteinbowl med smak av blåbær og banan, som du finner oppskrift til her.
Vil du ha flere oppskrifter med blåbær, sjekk for eksempel vår deilige lavkarbo blåbærpai, som du finner oppskrift til her. Eller vår digge oppskrift på lavkarbo blåbærostekake i glass, som du finner her.
Vil du ha oppskrift på andre sommerlige oppskrifter finner du mange gode eksempler her.[/vc_column_text][mk_image src=»https://staging.omhelse.no/wp-content/uploads/2021/07/lavkarbo-smoothie-bowl-med-cottage-cheese-og-blabaer-6-scaled.jpg» image_size=»full» frame_style=»rounded»][vc_column_text css=».vc_custom_1672926633649{margin-bottom: 0px !important;}»]
Lavkarbo smoothie bowl med cottage cheese og blåbær
Logg inn for å se næringsinnhold og allergener
Ingredienser
- 150 g cottage cheese
- 150 g blåbær
- 100 g mandelmelk uten sukker evt. en annen type melk
- 1 ss Sukrin:1
Toppingforslag
- Cottage cheese
- Blåbær
- Chiafrø
- Mandelsmør
Fremgangsmåte
- Bland alle ingrediensene i en blender og kjør smoothien til en glatt og jevn røre. Hell i serveringsskål.
- Topp smoothie bowlen med din foretrukne topping.
Logg inn for å se næringsinnhold og allergener
omhelse.no
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
Jeg har nettopp begynt på kostplan. Er vant med smoothie hver frokost med banan og avokado/blåbær. Så må jeg finne alternativ. Synes da at det er mange karbohydrater i denne oppskriften (14g) når vi skal holde oss til 20 g pr dag.
Hei, så kjekt at du vil teste en kostplan. Dersom du ønsker å spise maks 20 gram karbohydrater for dagen anbefaler vi deg å finne oppskrifter som inneholder mindre bær enn du finner i denne oppskriften på smoothie bowl. Vil du derimot lage denne kan du enten redusere mengden blåbær til rundt 50 gram eller bytte med bringebær. Da vil du få en god del mindre karbohydrater i retten 🙂
Skal det brukes frosne eller ferske blåbær?
Begge deler går bra 🙂