Hopp til oppskrift

Innlegget kan inneholde reklamelinker.

[vc_row css=».vc_custom_1580236224865{padding-bottom: 25px !important;}» id=»1″][vc_column][vc_column_text el_class=»1″ css=».vc_custom_1619173631683{margin-bottom: 0px !important;padding-bottom: 25px !important;}»]

Chiapudding med skogsbær og frokostblanding, frisk og smaksrik frokost!

Er du usikker på hvorfor du bør spise chiafrø? Chiafrø regnes som supermat og inneholder for eksempel 30% mer antioksidanter enn blåbær. Chiafrø er også rikere på omega-3 enn laksefilet. Spiser du to ss chiafrø får du også i deg en kalsiummengde som tilsvarer flere glass melk. Én ss chiafrø inneholder så mye som 5 gram fiber som bidrar til å holde ett jevnt blodsukkernivå. Vi håper vi klarte å overbevise deg om å spise denne supermaten.

Det finnes flere måte å få i seg chiafrø på. Du kan knuse frøene og bruke det i bakst, knekkebrødblanding, kornblanding, smoothie, eller lage en deilig lavkarbo chiapudding, slik som vi har gjort. Dette er en nydelig frokost. Det er faktisk så godt at du til og med kan servere det som dessert.

Når puddingen er ferdig kan du toppe den med det du liker. For eksempel bær, kokosmasse eller lavkarbo frokostblanding som du finner oppskrift til her.[/vc_column_text][mk_gallery images=»7553″ column=»1″ image_size=»large» frame_style=»rounded» disable_title=»true»][vc_column_text css=».vc_custom_1619173587381{margin-bottom: 0px !important;}»]




OPPSKRIFT PÅ CHIAPUDDING MED SKOGSBÆR OG FROKOSTBLANDING
Serveringer 1 porsjon
Allergener
Ingen

Logg inn for å se næringsinnhold og allergener
Tidsbruk: 3 timer

Ingredienser

  • 3 ss chiafrø
  • 1 dl kokosmelk (ikke lett)
  • 1 dl vann
  • 1 ts vaniljesukkr (kan utelates)
  • 50 g skogsbær fryst

Fremgangsmåte

  • Rist kokosmelken godt, slik at fettet blander seg inn i melken. Bland chiafrø, kokosmelk, vann og vaniljesukkr i en skål eller boks.
  • Legg skogsbær på toppen av puddingen. Bærene trenger ikke å være tint.
  • Puddingen vil være flytende frem til frøene har begynt å svelle. Dette tar minimum 3 timer. Sett chiapuddingen i kjøleskapet og la den stå der frem til du skal spise den, og gjerne over natten.
Kalorier : 375,5kcal | Karbohydrater : 5g | Protein : 8,6g | Fett : 31,9g

Logg inn for å se næringsinnhold og allergener

omhelse.no

Tips

Lavkarbo chiapudding er best om du serverer den med for eksempel bær, kokosmasse og/eller lavkarbo frokostblanding.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=».vc_custom_1621854744148{margin-bottom: 0px !important;}»]

Andre varianter av chiapudding

[/vc_column_text][vc_basic_grid post_type=»post» max_items=»-1″ style=»lazy» items_per_page=»8″ element_width=»6″ item=»7092″ grid_id=»vc_gid:1621854756581-dc5e7244-df3d-9″ taxonomies=»1506″][/vc_column][/vc_row]