Lavkarbo tunfiskpålegg, perfekt på lavkarbo brødmat eller som tilbehør til for eksempel omelett!
Lavkarbo tunfiskpålegg er et smaksrik og proteinrikt pålegg du blander sammen på noen få minutter. Hermetisk tunfisk er en billig råvare med mange bruksområder. Fisken kan brukes i påleggssalater, på pizza, i fiskegryter, som topping på omelett og lignende.
Du kan enkelt variere smaken på denne salaten. Prøv for eksempel med lime, koriander og ingefær. Eller med karri og gurkemeier.
Tunfisk inneholder 0 gram karbohydrater, 25 gram proteiner og 0.5 gram fett. Fisken er mager og inneholder 107 kalorier per 100 gram.
Prøv gjerne denne digge tunfisksalaten i lavkarbo eggewraps, som du finner oppskrift til her.
Er du glad i påleggssalater vil du kanskje også like vår oppskrift på lavkarbo påleggssalat – kylling i karri, som du finner her.
Ta gjerne en titt på våre andre lavkarbo oppskrifter, som du finner her.
Lavkarbo tunfiskpålegg
Logg inn for å se næringsinnhold og allergener
Ingredienser
- 170 g hermetisk tunfisk i vann
- 0,5 sjalottløk finhakket
- 4 stk. oliven finhakket
- 100 g seterrømme (evt. majones)
- 20 g tomatpuré
- 0,5 stk. sitron, saften
- 1 krm paprikapulver
- Salt og pepper
Fremgangsmåte
- Hell av vannet fra tunfisken og bland fisken med de andre ingrediensene.
- Server på brødmat, wraps eller for eksempel som topping på omelett.
Logg inn for å se næringsinnhold og allergener
omhelse.no
Kan en spise denne til frokost og så spise en av middags rettene på denne siden til middag. Ville en da ha lunsj i mellom. Hvis så hva vil du da anbefale
Hei, det spørs litt hva målet ditt er med dette kostholdet. Ønsker du å være i ketose bør du holde deg til maks 20 gram karbohydrater for dagen. Da kan du for eksempel spise tunfiskpålegg på lavkarbo bakst, for eksempel ostelapper eller knekkebrød, som du finner på omhelse. Til lunsj kan du spise noe lignende, eller for eksempel en salat med avokado og kylling, eller omelett med grønnsaker. Til middagen kan du velge en av oppskriftene du finner på omhelse. Se på totalmengden karbohydrater og pass på at mengden ikke er mye over 20 gram. Ønsker du mer hjelp til å sette sammen en helsefremmende meny kan du kjøpe kostplanen KetoHelse, som du finner her, https://omlavkarbo.no/produkt/ketohelse-spiralhefte/ Lykke til 🙂